Mindfulness dla Dzieci

22 August 2019

W naszym przedszkolu prowadzimy zajęcia z uważności (mindfulness) Metodą Eline Snel  „Uwaga, to działa!” W obecnej dobie, dzieci są przebodźcowane, mają problemy z koncentracją, czują presję społeczną, mają trudności z rozpoznawaniem i akceptowaniem własnych emocji. W szkole oczekuje się od dzieci umiejętności skupienia uwagi,  niestety nikt nie uczy ich jak to zrobić. Samo pojęcie koncentracji uwagi dla dzieci jest niezrozumiałe. Metoda Eline Snel „Uwaga to działa!” rozwija umiejętność koncentracji uwagi,  jest narzędziem pozwalającym być uważnym zarówno na siebie, jak i na inne osoby a także mieć świadomość własnego ciała i emocji.

Podczas zajęć z uważności, dzieci uczą się:

-koncentrować swoją uwagę

-uspokajać swój umysł i ciało. Spokojny umysł łatwiej przyswaja wiedzę.

-nazywać i zrozumieć emocje i myśli, z akceptacją, bez oceniania

-być tu i teraz

-lepiej zapamiętywać poprzez koncentrację na tym co dziej się w danym momencie

-rozpoznawać trudne emocje, nie tłumić ich i dawać im życzliwą uwagę

-być życzliwym dla siebie i innych

– nie działać automatycznie

Badania naukowe, dowiodły, że praktyka uważności ma pozytywny wpływ na rozwój różnych obszarów dziecięcego mózgu. Pomaga w sytuacjach stresowych oraz wpływa na rozwój funkcji wykonawczych takich jak: planowanie, organizowanie, znajdowanie i szukanie rozwiązań. Funkcje wykonawcze rozwijają się zawsze wtedy, kiedy nie działamy automatycznie. Ponadto, praktyka rozwija myślenie abstrakcyjne, zwiększa elastyczność w myśleniu, poprawia zapamiętywanie i przetwarzanie informacji oraz podnosi poczucie samokontroli, także emocjonalnej.

en_GBEnglish
pl_PLPolish en_GBEnglish